O gengibre em pó é um dos suplementos que fazem sucesso quando se trata em dar uma força para o metabolismo. Isso porque tem uma ação termogênica bem potente, te ajudando a queimar mais calorias em pouco tempo. Sem falar que contribui para uma rotina saudável, já que é um alimento funcional.
Outras vantagens que valem a pena mencionar é a ação bactericida que dá um gás no seu sistema respiratório e na circulação do sangue. E o bom é que fica ótimo em shakes para quem gosta de uma bebida funcional antes das atividades físicas, além de ser encontrado em embalagens que costumam durar bastante, como o gengibre em pó 250g.
Quer conhecer ele melhor? Logo abaixo eu separei várias dicas para te guiar na hora de escolher o seu. gengibre em pó Naiak
Para que serve o pó de gengibre?
Ele é uma forma concentrada dessa raiz e preserva a maioria dos compostos ativos encontrados na versão fresca, como o gingerol e o shogaol. Essas substâncias são conhecidas por suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e digestivas.
Mas, com tudo isso, o gengibre em pó serve para que? Aqui estão algumas das principais funções e benefícios dessa versão:
Alívio de náuseas
É famoso por sua capacidade de combater náuseas, especialmente em casos de enjoo matinal durante a gravidez ou causado por viagens. E o alimento pode ser tão eficaz quanto medicamentos prescritos, só que sem os efeitos colaterais.
Melhora na digestão
O gengibre em pó Naiak, por exemplo, alivia problemas digestivos, como gases, indigestão e desconforto estomacal. Estimula também a produção de bile e enzimas digestivas, facilitando a digestão dos alimentos.
Propriedades anti-inflamatórias
O ingrediente tem sido usado por séculos para tratar inflamações. Suas propriedades anti-inflamatórias podem ser benéficas no alívio da artrite, por exemplo.
Fortalecimento do sistema imunológico
Rico em antioxidantes, o gengibre em pó fortalece o sistema imunológico, combatendo radicais livres que danificam as células e causam doenças.
Melhora na circulação sanguínea
Possui efeitos estimulantes na circulação sanguínea, o que previne coágulos e reduz o risco de doenças cardiovasculares.
E o gengibre em pó benefícios vai além: é um grande aliado no combate a dores musculares e até mesmo no alívio de dores de cabeça.
Pode usar gengibre em pó para emagrecer?
Sim, gengibre em pó para emagrecer faz sucesso quanto à perda de peso. Seus efeitos termogênicos aumentam o gasto energético do corpo, acelerando o metabolismo. Isso significa que mesmo em repouso você queima calorias.
Além disso, ajuda no controle do apetite. O consumo regular diminui níveis de fome, fazendo com que as pessoas comam menos ao longo do dia. Outro benefício é a melhoria da digestão, pois uma boa digestão está diretamente ligada a um metabolismo mais eficiente.
O nutriente controla ainda os níveis de açúcar no sangue, o que é fundamental para quem está tentando perder peso. Por fim, é importante ressaltar que combinado com uma dieta equilibrada e exercícios regulares, os resultados são melhores.
Pode usar gengibre em pó combinado com outros suplementos?
Sim, o gengibre em pó Growth, por exemplo, pode ser combinado com outros suplementos naturais para potencializar seus efeitos. Uma das vantagens disso é melhorar a absorção de nutrientes e compostos bioativos.
Então, gengibre em pó como usar? Veja só:
Cúrcuma
Ambos têm propriedades anti-inflamatórias potentes, tornando essa combinação excelente para aliviar dores articulares e melhorar a saúde geral.
Chá verde
O chá verde também é conhecido por seus efeitos termogênicos, então apostar junto é potencializar o metabolismo e auxiliar na perda de peso.
Própolis e limão e mel
Essa combinação é excelente para fortalecer o sistema imunológico, principalmente durante os meses mais frios, quando o corpo é suscetível a resfriados e gripes.
Quanto tomar de gengibre em pó?
A quantidade recomendada de gengibre em pó quanto consumir pode variar de acordo com o objetivo e as condições de saúde de cada pessoa. Porém, de maneira geral, uma dose segura e eficaz fica entre 1 a 3 gramas por dia. Isso corresponde a cerca de 1/2 a 1 colher de chá.
Para quem está começando com o suplemento, é aconselhável ir em uma dose menor, como 1 grama, cerca de 1/2 colher de chá, e aumentar gradualmente, se necessário, para evitar desconfortos como queimação no estômago ou azia. Ele fica ótimo em bebidas, como chá, sucos, ou até mesmo ser adicionado a smoothies e sopas.
Ao usar o gengibre em pó para emagrecer, por exemplo, uma boa prática é adicionar ao chá verde ou ao suco detox pela manhã. Outra opção é em receitas de sopas ou temperos para pratos salgados, dando um toque especial e saudável às suas refeições.
E apesar dos muitos benefícios, o consumo excessivo costuma causar efeitos colaterais como desconforto gastrointestinal, boca seca e aumento do risco de hemorragias em pessoas que tomam anticoagulantes. Portanto, é importante seguir as recomendações e evitar exageros.
Dicas extras sobre o gengibre em pó
Ele é um ingrediente popular em diversas receitas, especialmente na culinária de Natal. Biscoitos de gengibre são clássicos e saborosos, além de trazerem todos os benefícios dessa raiz de forma deliciosa. Você também pode experimentar em bolos, adicionando uma pitada no preparo.
Outras ideias são:
Faça chás e infusões
Um dos usos mais comuns é em chás. Prepare misturando o pó em água quente. Para potencializar os efeitos, adicione limão e mel, tornando essa infusão ótima para fortalecer o sistema imunológico e ajudar na digestão.
Tempere pratos salgados
O ingrediente é um tempero versátil muito aproveitado em uma grande variedade de pratos salgados. Experimente em sopas, molhos, arroz ou até mesmo em carnes, frango ou peixe. Além de dar sabor, você estará adicionando nutrientes para a saúde.
Misture com bebidas detox
O gengibre em pó é frequentemente usado como detox devido às suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas. Você pode misturar em sucos verdes ou sucos de frutas, como laranja ou abacaxi, para dar um impulso ao metabolismo.
Quer incluir o gengibre em pó no seu dia a dia? Na Netshoes você encontra em embalagens como o de gengibre em pó 45g.
/29/775-0037-429/775-0037-429_zoom1.jpg?ts=1695687703&ims=326x)
