A pasta de amendoim vem ganhando cada vez mais espaço no dia a dia dos brasileiros. Cheia de benefícios para a saúde como um todo, ela se tornou aliada de quem deseja aumentar a massa muscular durante os treinos e de quem busca uma opção saudável para incluir na alimentação.
Quer entender melhor os diferenciais da pasta de amendoim e como escolher as melhores opções para o seu dia a dia? Vamos explicar tudo para você!
Benefícios da pasta de amendoim
Incluir a pasta de amendoim na dieta pode ser muito bom para saúde a curto, médio e longo prazos. Conheça abaixo alguns motivos pelos quais você deve dar mais atenção a este produto:
Ajuda no ganho de massa muscular: o produto possui potássio em sua composição, fundamental para a regeneração muscular pós-treino;
Reduz a perda óssea: o magnésio presente na pasta de amendoim ajuda no fortalecimento dos ossos, reduzindo a incidência de problemas graves, como a osteoporose;
Melhora o sistema imunológico: a pasta de amendoim possui vitaminas e antioxidantes que auxiliam na proteção do nosso organismo, como a vitamina E;
Aumenta a saciedade: as fibras e as proteínas presentes na pasta de amendoim ajudam a controlar a fome;
Reduz as cãibras: a contração muscular costuma ocorrer quando os níveis de potássio e magnésio no organismo estão desregulados. E esses dois nutrientes estão presentes na pasta de amendoim;
Combate o envelhecimento precoce: a pasta de amendoim também é rica em antioxidantes que agem no combate aos radicais livres;
Previne o Alzheimer: a substância niacina presente na pasta de amendoim protege o cérebro contra doenças degenerativas, como o Alzheimer.
Como comer a pasta de amendoim?
Versátil, a pasta de amendoim pode ser consumida de diferentes formas. Ela vai bem no café da manhã, acompanhando pão integral, tapioca, crepioca, torrada ou bolacha de arroz. Combina também com frutas e receitas de brownie, bolos, entre outros. Até em receitas salgadas ela é usada.
Há quem consuma colheres pequenas de pasta de amendoim pura, como forma de driblar aquela vontade de comer doce depois das refeições ou no meio da tarde.
Porém, é importante lembrar que a pasta de amendoim é bastante calórica - uma colher de sopa possui um pouco mais de 160 calorias. Por isso, seu consumo precisa ser dosado. A quantidade diária vai depender muito dos seus objetivos.
Quais as melhores opções de pasta de amendoim?
Diferentes marcas ganharam o mercado produzindo a pasta de amendoim integral ou combinada com sabores de brigadeiro, açaí, chocolate, entre outros. Uma bem cobiçada é a pasta de amendoim com doce de leite. Há também versões de pasta de amendoim sem lactose ou zero lactose.
A pasta de amendoim Vitapower oferece o produto saborizado com sorvete de chocotone. É zero açúcar e acrescido de whey protein. A marca também possui outros sabores bem diferenciados, como sorvete de chocolate ao leite, cookies & cream, morango trufado e beijinho.
Outra sugestão é a pasta de amendoim Power One, encontrada nas versões integral, com coco e com brigadeiro proteico. A pasta de amendoim integral é livre de açúcar, lactose, gordura trans e possui baixa quantidade de carboidrato.
Aqui na Netshoes, você também encontra a pasta de amendoim Growth em diferentes sabores. Destaque também para a pasta de amendoim Rock, disponível em diferentes sabores e até como recheio de alfajor!
Para quem procura uma versão do produto mais focada no alto rendimento dos treinos, a pasta de amendoim Fit é uma boa indicação, porque contém whey protein isolado.
As embalagens são variadas: há pasta de amendoim de 1kg ou bem menores, de 280 gramas.
As melhores marcas de pastas de amendoim estão aqui na Netshoes!
Seja para melhorar os resultados dos treinos, seja para fazer mudanças positivas na dieta, a pasta de amendoim é um alimento muito bem-vinda. E agora que você conheceu os benefícios, encontre a melhor versão do produto para você aqui no nosso site!
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