Complexo B 500mg 60 Cápsulas Ocean Drop

Quais são as vitaminas do complexo B e quais seus benefícios? Agora, chegou a hora de descobrirmos quais são as vitaminas do complexo B em detalhes para compreendermos melhor as suas importâncias para a nossa vitalidade. Lembrando que o complexo B inclui 8 vitaminas: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12 . Cada vitamina B possui funções específicas, e juntas, promovem os benefícios do complexo B para a nossa saúde. Saiba mais: Vitamina B1 (tiamina) A tiamina auxilia no metabolismo energético, de proteínas, carboidratos e gorduras. Podemos encontrar a vitamina B1 em praticamente todos os alimentos, como leguminosas, cereais integrais, espinafre e couve. Entretanto, por ser hidrossolúvel, muito dela é perdida no cozimento dos alimentos. Vitamina B2 (riboflavina) A riboflavina auxilia no metabolismo energético, de proteínas, carboidratos e gorduras. Além disso, ela contribui com a formação de células vermelhas do sangue e é um antioxidante que ajuda na proteção dos danos causados pelos radicais livres. A riboflavina também é benéfica para a visão, assim como para o metabolismo do ferro e a manutenção da pele e de mucosas. Entre as fontes ricas em B2 estão o leite, ovos, amêndoas, cogumelos, soja e espinafre. Vitamina B3 (niacina) Os benefícios da B3 estão relacionados, principalmente, com a manutenção da pele. Ainda, ela auxilia na manutenção das mucosas, no metabolismo energético, de proteínas, carboidratos e gorduras. Alguns alimentos que são fontes de B3 são ovos, leite, feijão e carne vermelha. Vitamina B5 (ácido pantotênico) O ácido pantotênico auxilia no metabolismo energético. Embora pequenas doses sejam encontradas em muitos alimentos, as principais fontes de vitamina B5 são: abacate, ovos, iogurte, carnes e legumes. Vitamina B6 (piridoxina) A vitamina B6 auxilia na formação das células vermelhas do sangue, no funcionamento do sistema imune e no metabolismo energético, do glicogênio, das proteínas, dos carboidratos, das gorduras e da homocisteína. Além disso, ela...

• Nome: Complexo B 500mg 60 Cápsulas Ocean Drop
• Gênero: Unissex
• Indicado para: Treinamento
• Glúten: Não Contém
• Marca: Ocean Drop