Creatina 150g Monohidratada 100% Pura - Max

Você sabia?A Creatina foi descoberta pelo cientista Michel Chevreul em 1832. É derivada de aminoácidos (arginina, metionina e glicina), e pode ser obtida através de duas fontes:- Endógena, ou seja, produzida pelo nosso próprio organismo a partir destes aminoácidos;- Exógena, através do consumo de carnes vermelhas, aves, peixes e alguns vegetais. Em 1kg de carne vermelha ou salmão encontramos aproximadamente 4.5g de creatina!Ela é armazenada principalmente na musculatura esquelética (95%); os 5% restante encontram-se distribuídos no cérebro, fígado, rim e testículos.Para que serve?O principal papel da creatina no organismo está relacionado com a geração de energia para o corpo, pois a creatina é fundamental ao sistema ATP-CP, que é considerando um dos principais sistemas metabólicos utilizados na musculação.É indispensável para quem realiza atividades de alta intensidade e curta duração e deseja ganho de força, potência e massa muscular.A deficiência nos estoques corporais pode limitar o desempenho físico, principalmente em atletas de modalidades que envolvem força explosiva.Para quais objetivos?A suplementação com creatina pode ser utilizada em diversas modalidades, tais quais, Musculação, BodyBuilding, Futebol, Natação, Triathlon, dentre outros e, é muito popular entre os atletas.Apresenta benefícios para:- Melhorar a capacidade de exercício;- Adaptações de força durante o treinamento;- Ganho de massa muscular;- Aumento de volume muscular;- Aumento de síntese de glicogênio;- Aumento na capacidade de trabalho;- Melhora no desempenho de sprint único e repetitivo;- Redução da fadiga.Além disso, também tem sido estudado o seu uso em indivíduos idosos, no auxílio a doenças neurodegenerativas como Alzheimer.Como e quando utilizar?O horário para o consumo da creatina não é uma regra. Ela pode ser consumida em período antes ou após a atividade física.Estudos indicam que a ingestão da creatina, junto a uma fonte de carboidratos e proteínas, aumenta a captação da mesma pela célula muscular.Nosso órgão regulatório que é a ANVISA, recomenda a utilização de até 3g de creatina por dia. Existem alguns protocolos para a utilização da creatina, recomendados por profissionais da saúde, pautados em estudos clínicos, que sugerem:- Fase Loading : 20g/dia (divididos em 4 doses de 5g) durante 5-7dias;- Fase Manutenção : 3-5g/dia (dose única) para a duração do período de suplementação.Não é necessário pausar o consumo da creatina nos dias em que não houver treino.Durante o período estabelecido para a suplementação, o consumo deve ser contínuo.Existe contra-indicação?Suplementação com creatina é considerada segura, com orientação de nutricionista ou médico e dentro das doses recomendadas.Não é indicada para indivíduos com distúrbio da função renal. Mas atenção: A creatina não causa distúrbio da função renal em indivíduos saudáveis!Destaques do Produto- Creatina Monohidratada: é estável, segura e 100% absorvida pelo corpo;- Origem não animal: feito em laborató

• Nome: Creatina 150g Monohidratada 100% Pura - Max
• Gênero: Unissex
• Indicado para: Auxilia Ganho de Energia
• Forma: Pó
• Glúten: Não Contém
• Peso/Quantidade: 150g
• Marca: Max Titanium