Benefícios da Creatina Soldiers para o desempenho e os músculos
Se você realiza treinos muito pesados visando hipertrofia, a creatina é o suplemento certo para você! Apesar de estar presente naturalmente presente em nosso corpo, a suplementação vai trazer vários benefícios.
Dentre eles estão:
- Ganho da massa muscular;
- Aumento dos níveis de energia para o atleta treinar mais e melhor;
- Crescimento dos músculos de forma correta;
- Aumento da força para executar mais séries com mais peso;
- Recuperação muscular no pós-treino;
- Diminuição de lesões musculares e câimbras;
- Redução da fadiga ao final dos treinos intensos;
- Perda da gordura corporal.
Como a Creatina Soldiers potencializa seus treinos
O aumento dos estoques de ATP (adenosina trifosfato) faz com que o atleta tenha mais fonte de energia para atividades de alta intensidade e curta duração, como treinos explosivos, musculação e sprints.
Com o consumo da Creatina Soldiers, o corpo passa a ter mais disponibilidade de energia, permitindo a execução de mais repetições, levantamento de cargas mais pesadas e maior intensidade para treinos mais longos.
Além de fornecer energia, a creatina também acelera a recuperação muscular ao reduzir os danos causados pelo treino intenso. Com menos fadiga muscular, você consegue treinar com mais frequência e manter a consistência necessária para alcançar melhores resultados.
É importante ressaltar que outro benefício do produto é o aumento da retenção de água dentro das células musculares, o que favorece um aspecto mais cheio e denso dos músculos. Com isso, a estética muscular ganha vantagens e há um ambiente anabólico mais favorável ao crescimento.
A Creatina Soldiers faz efeito rápido?
Estudos apontam que suplementar com creatina pode gerar resultados positivos e visíveis em poucas semanas, principalmente se o atleta combinar esse processo com uma alimentação mais equilibrada e um treino com boa estrutura.
Por isso, diversos profissionais da área de educação física e nutrição, indicam o uso de creatina na rotina, gerando um suporte a mais para o alcance de objetivos com mais eficiência.
Creatina Soldiers: como e qual escolher?
Aqui na Netshoes você pode encontrar diferentes versões da creatina Soldiers Nutrition. Há opções para quem está iniciando no mundo dos suplementos e usando poucas quantidades do produto para testar seus efeitos e para quem já usa suplementos alimentares há um bom tempo e compra grandes quantidades.
Existem as porções de Soldiers creatina 500g e 1kg, que é a quantidade ideal diária recomendada pelos especialistas. Além disso, o produto vem dividido em embalagens menores, permitindo que não haja desperdícios durante o consumo do produto.
Creatina em sacos e potes
A variedade nos tamanhos atende aos mais diferentes tipos de consumidores. Uma das embalagens mais procuradas é o pacote de creatina Soldiers Nutrition monohidratada 500g. Apesar da diferença nos tamanhos, todas as unidades são livres de glúten e 100% puras.
Para os atletas ou frequentadores de academias que não gostam muito das versões em embalagens, há a creatina Soldiers em tamanhos maiores e vendidas em potes.
Creatina com Selo Creapure
Quem tem experiência no consumo de suplementos já ouviu falar do selo Creapure. Ele atesta a qualidade da matéria-prima utilizada para a fabricação do produto, neste caso, da creatina.
A Creapure é uma empresa alemã que possui processos de qualidade bem elevados. E as embalagens de creatina que possuem o selo Creapure dão ao consumidor a garantia de que a produção segue padrões rigorosos de qualidade e que a creatina é 100% pura e livre de qualquer ingrediente tóxico.
É importante lembrar que todas as creatinas distribuídas pela Soldiers seguem padrões rigorosos. O que muda com o selo é o preço, que se torna mais elevado.
Creatina pura ou mistura?
A creatina pode ser consumida pura ou associada a outros suplementos.
Quando utilizada com whey protein, por exemplo, ajuda no ganho de massa e na recuperação muscular. Enquanto a creatina aumenta os níveis de energia e resistência nos exercícios de força, o whey protein ajuda no ganho de massa e aumenta o efeito da recuperação muscular no pós-treino.
As mulheres que gostam de usar creatina para ganhar mais energia e espantar a fadiga no pós-treino, podem combiná-la com colágeno e coenzima Q-10 para ajudar no cuidado estético. No corpo feminino, a creatina pode ainda reduzir os sintomas da menopausa e controlar quadros de sarcopenia.
Como tomar a Creatina Soldiers para melhores resultados
Para obter os melhores resultados possíveis, é muito importante tomar a creatina de maneira correta. Afinal, o modo de consumo tem influência direta na absorção de resultados, garantindo mais força, resistência e recuperação muscular.
Quantidade ideal da Creatina Soldiers
Segundo as informações de uso, a dose recomendada de Creatina Soldiers é de 3g a 5g por dia, o que equivale aproximadamente a uma colher de chá rasa. Essa é a quantidade suficiente para garantir os benefícios no desempenho físico do atleta.
Existem duas maneiras comuns de consumo: o protocolo de saturação e o consumo contínuo. No primeiro caso, o consumidor pode utilizar cerca de 20g do suplemento ao dia, dividindo o total em quatro doses de 5g.
Esse processo dura de 5 a 7 dias, acelerando a saturação dos músculos e permitindo que os efeitos da creatina sejam vistos mais rapidamente. Ao fim desse período, há a fase de manutenção, com doses diárias de 3g a 5g.
Já o consumo contínuo é o mais tradicional, que ocorre quando o atleta ingere a quantidade mínima desde o início da suplementação. Nesse caso, os efeitos podem demorar um pouco mais para surgir, embora o final seja o mesmo em qualquer uma das formas de dosagem.
Melhor horário para tomar Creatina Soldiers
A Creatina Soldiers pode ser consumida com água, suco ou até mesmo durante uma refeição.
Alguns atletas optam por utilizar o suplemento com um pré-treino, pois ajuda na melhora da forma e resistência muscular durante a atividade. Outros escolhem tomar ao fim do exercício, já que o corpo se torna mais receptivo à absorção dos nutrientes.
Existem também os consumidores que não tem um horário específico de consumo, afinal, estudos indicam que o mais importante da suplementação é a regularidade do consumo.
Creatina Soldiers combinada a outros suplementos?
Se você deseja aumentar mais ainda seus resultados, saiba que existem algumas combinações que podem fazer toda a diferença no processo de consumo da Creatina Soldiers.
Creatina + Whey Protein: a combinação mais popular e ideal para os atletas que buscam ganho de massa muscular. Nesse caso, a creatina age melhorando a força e o desempenho, enquanto o whey oferece os aminoácidos necessários para que o corpo se recupere e para haver a construção muscular.
Creatina + Carboidratos (Dextrose ou Maltodextrina): combinação muito comum que ajuda a melhorar a absorção, pois a liberação de insulina facilita o transporte da creatina para dentro das células musculares.
Creatina + Beta-Alanina: essa é outra forma de consumo interessante para quem deseja ter mais resistência com menos cansaço. Isso acontece porque a beta-alanina ajuda a reduzir a acidificação dos músculos. Assim, o atleta consegue garantir treinos mais longos e com maior intensidade.
Creatina Soldiers 500g ou 1kg: qual o melhor custo-benefício?
Aqui na Netshoes, a Creatina Soldiers está disponível em embalagens de 500g e 1kg, permitindo que você escolha a opção mais adequada para seu consumo e orçamento disponível.
- A Soldiers creatina 1kg oferece melhor custo-benefício, pois rende aproximadamente 200 doses de 5g, ideal para aqueles que usam creatina regularmente e já possuem uma rotina de treinas e alimentação balanceada.
- Já a de 500g, com cerca de 100 doses, é uma ótima escolha para quem deseja testar o suplemento antes de investir na versão maior. Sem esquecer que ambas garantem a mesma pureza e qualidade, sendo uma excelente opção para potencializar os treinos sem atrapalhar a dieta.
A suplementação com creatina fará com que você tenha mais força e disposição para executar treinos intensos, com altas cargas e sem fadiga muscular. Associado a prática regular das atividades e uma boa alimentação, ela consegue potencializar os resultados.
Agora que você já sabe um pouco mais sobre os principais benefícios da creatina Soldiers e seus efeitos, confira todos os produtos disponíveis aqui na Netshoes e escolha a creatina da Soldiers que mais atende seus objetivos de treino!
