O manguito é um acessórios de fitness e musculação que faz toda a diferença para manter a sua saúde. Isso porque protege tanto contra lesões durante movimentos bruscos e repetitivos como mantém a temperatura de variadas áreas do braço. E o legal é que há diversas versões. Então, é fácil encontrar modelos que trazem vantagens tanto para profissionais como atletas que estão começando nos esportes.
Quer entender melhor o uso desse item, quais benefícios ele proporciona e como escolher o ideal? Eu coloquei uma série de dicas a seguir. Confira!
O que é manguito?
Esse é um item que parece como se fosse uma luva para parte do braço. Dá para encontrar itens de tamanhos, formatos e estilos variados. Por exemplo, o manguito curto de voleibol tem bastante elasticidade, facilita na hora da lavagem e traz mais conforto para quem usa, já que o tecido é respirável, então a pele não fica fraca ou com rugas.
Já o manguito Lupo manga térmica é mais longo e consegue proteger o corpo contra raios UV. Ele é perfeito para ciclistas, com silicone interno no topo, sem costuras que causam atrito e sua compressão é alta. Tudo isso dá uma força para diminuir o número de lesões.
Para se ter uma ideia, tem modelos que cobrem o braço inteiro, do punho ao ombro, ou só pequenas partes, como até o cotovelo.
Para que serve o uso do manguito?
Basicamente, ele aperta as fibras dos músculos para impedir que haja fissuras neles. Esse é um dos modos que esse item deixa o seu corpo saudável.
Além disso, é bastante versátil porque dá uma força em situações de temperatura alta ou baixa. Isso é importante porque auxilia na estabilidade do corpo e seu bem-estar. Em dias mais frios, ele consegue manter aquecido, enquanto facilita na respiração da pele nos dias de mais calor. Ou seja, é uma roupa que não atrapalha em nenhum momento.
Vale a pena destacar que é uma peça focada em garantir mobilidade, conforto e segurança durante os esportes. Então, te deixa livre para alcançar o seu maior desempenho na hora de malhar, por exemplo.
Agora, sabia que ele ajuda em diversas outras atividades esportivas? Eu te conto a seguir alguns detalhes sobre isso.
Manguito em outros esportes
No caso do manguito de futebol, o tipo de segurança que ele entrega está relacionada à temperatura corporal. Já que uma partida é realizada ao ar livre, quem é atleta fica com o corpo sujeito ao que o clima oferecer.
Inclusive, há casos em que o uso desse item ocorre somente em um dos braços. Isso ajuda quem quer facilidade na hora de realizar movimentos específicos, como jogadas de bola parada.
Além do futebol, ele é comum em modalidades que não envolvem, necessariamente, contato. Peças como o manguito vôlei auxiliam a receber melhor saques ou ataques que atingem mais de 130 Km/h.
Já em esportes como o basquete, é uma peça que ainda facilita na repetição de movimentos vista em arremessos.
Para todas essas e demais modalidades, como o atletismo, o manguito braço consegue realizar seu trabalho. Ou seja, auxilia vários públicos.
Qual a função do manguito no braço?
As funções do manguito ainda vão além de tudo o que te contei! Ele protege os músculos contra movimentos repetitivos, ajuda a receber impactos com maior suavidade, controla a temperatura e também é possível encontrar manguito com proteção UV!
As versões que contam com essa qualidade extra são interessantes principalmente para quem tem a pele sensível e quer se proteger das consequências dos raios solares, como o envelhecimento precoce. É o caso do modelo Proteção Solar UV50 Mangote, da Snugg.
Outra opção interessante é o manguito Proteção Solar UV50 com dedo, da mesma fabricante. Assim como o anterior, ajuda na saúde da pele, mas consegue ser mais firme no braço. Ele também cobre parte das mãos e encaixa no dedão, sendo ideal para ciclistas.
Vale dizer que essas são apenas algumas das versões existentes. Então, o ideal é sempre conferir a descrição do produto para entender qual é o que atende da melhor forma a sua necessidade.
Pode usar manguito no dia a dia?
Sua utilização mais comum é em exercícios e esportes mesmo. No caso das versões com mais tecnologia, servem até para corridas ao ar livre. Ou então, calistenia, que é a prática de exercícios em casa. Nela, os treinos que seriam realizados em uma academia são feitos em lugares mais simples, até ao ar livre. O uso de aparelhos não é obrigatório.
Visto que o Sol propaga muitos raios UV, sair de casa rapidamente e usar a peça também é uma saída criativa para lidar com o desafio.
Como cuidar do manguito?
Na grande maioria das vezes, a peça será de poliamida e elastano. Por isso, a lavagem deve ser especial, com a temperatura da água entre 15 e 30 graus celsius, sem torcer ou esfregar. Para os modelos coloridos, é recomendado evitar molhos como o bastante visto manguito preto. Sem eles, existe mais proteção aos corantes do tecido.
Vai usar máquina? Prefira as convencionais. Deixe secar ao ar livre depois. Ao usar ferros, a melhor escolha é optar pelos que tenham a função a vapor.
Tenha em mente que essas são recomendações gerais. O ideal é sempre seguir a orientação do fabricante do acessório.
Marcas e modelos de manguito
Ao pensar em comprar esse acessório, muitas marcas possuem certa autoridade para se colocar entre as principais do mercado. Uma delas é a gigante brasileira Lupo, conhecida por qualidade em outras roupas esportivas ou casuais, como meias e cuecas. Também há a Snugg e a Muvin.
Outro detalhe a ser observado para a decisão é o tamanho. Para exercícios cotidianos em geral, o ideal seria usar os modelos mais compridos. Grande parte das opções ganham demais características, com design e modelos para pedaladas e espaço para encaixar o dedo. Um desses modelos é o Protetor Mangote Moto Bike, da Comciencia Urbana.
Como o nome sugere, ele tem um design voltado para ciclistas, corredores e atletas de esportes a motor. Aliás, até motoristas de Uber podem usar, caso queiram. Por ter a tecnologia “dry”, permite que o suor evapore, não cause mau cheiro e continue seco, da mesma forma de quando começou o exercício.
As marcas, sabendo disso, apostam nesses detalhes para ganhar visibilidade para seus produtos. No caso da empresa de Araraquara, o manguito Lupo apresenta diversidade de cores e tamanhos.
Visando as diferentes estações do ano e suas mudanças no corpo humano, quanto maior a proteção nos braços, melhor para o conforto e segurança quanto à saúde geral. Seguindo a tecnologia atual, não há a necessidade de assegurar diversas peças, já que elas servem para todo o ano.
Apesar disso, a aquisição de um kit manguito ajuda na troca de peças. Não só por ter escolhas com muitos produtos de uma vez, até mesmo para o uso nos dois lados do corpo. Mas também pode ser vendido em conjunto com canelitos às vezes, por exemplo. As alternativas de exercícios com eles unidos aumentam bastante.
Outras opções de escolha
Em casos de esportes como o vôlei, é esperado que seja um manguito curto, cobrindo o antebraço. Porém, em esportes como basquete e atletismo, seria maior.
Um exemplo famoso é visto no atleta Raphael Veiga, que protege seu lado esquerdo quase inteiro, somente com as mãos livres. O modelo que ele usa é o manguito manga, planejado para comprimir os músculos, diminuir o cansaço, defender contra os raios solares e permitir que a variação da temperatura passe despercebida.
Por isso, confira no site e no app da Netshoes a melhor opção para a sua necessidade e gosto!
