Utilizar um tênis de corrida apropriado é muito importante para garantir uma experiência confortável e segura durante a prática esportiva. Um bom par melhora o desempenho de quem vai correr e ajuda a manter a saúde da coluna e dos pés, oferecendo o suporte necessário que as articulações precisam. Além disso, escolher corretamente influencia diretamente na eficiência em uma prova ou treino, permitindo que os objetivos sejam alcançados.
Ao selecionar um calçado, é essencial levar em consideração o tipo de pisada, o nível de amortecimento, o terreno onde irá treinar com frequência. Cada pessoa possui necessidades específicas e entender quais são as suas pode facilitar a decisão. Isso faz toda a diferença na performance e saúde.
Se quer saber um pouco mais sobre como escolher o tênis de corrida ideal para você, continue lendo este texto que vou te ajudar!
Como escolher um tênis para correr?
Vou te falar um pouco sobre alguns critérios importantes na hora de decidir o modelo perfeito para você. Em primeiro lugar, é necessário saber qual é o seu tipo de pisada, que pode ser pronada, neutra ou supinada. É possível descobrir essa informação observando o desgaste no solado de um tênis antigo ou consultando um especialista.
Pisar em pronação significa que seu pé gira para dentro ao correr. Escolha um calçado com suporte de estabilidade a fim de garantir um desempenho seguro, como o Mizuno Wave Inspire 19. Em caso de supinação, a rotação é no sentido externo. Portanto, um par com amortecimento reforçado, por exemplo o Mizuno Wave Prorunner 24, distribui o impacto uniformemente.
Já na pisada neutra, ele rola de modo mínimo. Essa é muito comum e requer apenas um amortecimento leve, que é o suficiente para garantir conforto. Uma alternativa é o Nike Revolution 6, mas a maioria dos tênis funciona bem com essa especificidade.
O terreno onde você vai praticar também influencia na escolha. Em corridas de rua, prefira modelos leves e que absorvam impactos. Já em trilhas, é necessário um solado robusto e que garanta firmeza em relevos irregulares e lamacentos.
O ajuste do calçado é um ponto indispensável. Ele deve ser confortável, sem apertar ou ficar folgado demais. No decorrer da atividade os pés podem inchar um pouco e então ter um espaço extra faz toda a diferença. Além disso, opte por tênis com cabedal respirável. Eles ajudam a manter os pés secos e evitam bolhas, principalmente em climas quentes.
Outro critério é o peso. Pares mais leves, como o Fila KR6 que pode pesar entre 140g e 162g, são velozes e tem bom desempenho, já que reduzem a fadiga durante o exercício. Modelos pesados, acima de 250g, oferecem um maior amortecimento e suporte, e são indicados para treinos longos ou a quem precisa de estabilidade.
Qual é a marca de tênis mais confortável?
Na busca pelo tênis perfeito, essa deve ser a primeira pergunta a passar pela cabeça de quem está à procura do par ideal! Até porque ele vai te acompanhar nos treinos, corridas e no dia a dia, mantendo a saúde das articulações e, principalmente, sem bolhas no pés. Para esse questionamento, existe mais de uma resposta. Grandes marcas como Adidas, Mizuno, Olympikus e Nike disputam a preferência de atletas profissionais e iniciantes.
Elas investem em tecnologias e design inovadores que oferecem o máximo de conforto e suporte. Mas a verdade é que o calçado apropriado vai depender das suas próprias preferências. O importante é conhecer um pouco sobre cada modelo e escolher qual se encaixa no seu estilo de vida.
A Adidas, por exemplo, se destaca pela sua tecnologia Boost, que proporciona um excelente amortecimento e retorno de energia. Os tênis de corrida Adidas Ultraboost são populares entre atletas, já que trazem uma sensação de maciez. O visual moderno e a durabilidade dos materiais são outros pontos fortes.
A Olympikus é o orgulho brasileiro quando se trata de qualidade. Ela conta calçados muito confortáveis no catálogo e que também são conhecidos pelo ótimo custo-benefício que proporcionam. Além disso, ela desenvolve produtos pensando nas necessidades específicas de quem corre no Brasil, considerando o clima tropical, os terrenos e as diferentes distâncias percorridas.
Já o tênis de corrida Mizuno pode ser a melhor amiga de quem tem a pisada pronada. A tecnologia Wave, aplicada em diversos modelos, oferece maior estabilidade e absorção de impacto. Alguns contam, inclusive, com suportes laterais, que garantem uma pegada firme.
Os tênis de corrida Nike são uns dos mais populares, e não é à toa. O sistema ZoomX, presente em muitos calçados, conta com uma espuma leve e responsiva, que fornece um retorno de energia excepcional. E a variedade de tecnologias e designs fazem dessa marca uma escolha frequente entre atletas iniciantes e de carreira.
Qual o melhor tênis de corrida em 2024?
Se você pretende se aventurar no mundo das corridas de rua e não sabe qual tênis escolher, vou te dar algumas dicas sobre os queridinhos do momento.
O seu objetivo é encontrar um ótimo par com preço acessível? O tênis de corrida Olympikus pode ser o produto certo para você. Os modelos Corre 3 são os famosos pau pra toda obra, ideais para quem quer encaixar uma corridinha no dia a dia ou percorrer longas distâncias.
O Streakfly é um dos calçados mais leves da Nike e proporciona a velocidade necessária em treinos e provas de 5km ou 10km. A entressola ZoomX faz com que ele seja bastante ágil e suave.
Agora se quer investir em um tênis de corrida profissional, com placa de carbono, o Adidas Adizero Adios Pro 3 é uma ótima opção. Projetado para atletas que buscam correr longos percursos, como 21km ou 42km, ele oferece uma rigidez leve, mas com uma passada rápida e eficiente.
O Wave Rebellion Pro 2 é o calçado mais veloz da Mizuno em provas de grandes distâncias. A placa de carbono e o ângulo do solado, pensado a fim de facilitar a entrada da pisada pelo antepé, favorecem uma corrida de alto desempenho e com conforto em maratonas.
Qual a diferença entre tênis de caminhada e corrida?
Quer começar aos poucos, com uma caminhada, e depois partir para as corridas, mas não sabe a diferença entre os tênis dessas duas modalidades? Vou te explicar quais critérios devem ser observados antes de fazer a sua escolha.
O primeiro ponto é o amortecimento. Os calçados de provas absorvem mais o impacto das passadas rápidas. Além disso, têm solados finos e responsivos. Eles são projetados com o intuito de oferecer suporte e estabilidade, a fim de prevenir lesões comuns em atletas. Possuem cabedal respirável, que permite uma maior circulação de ar e mantém os pés secos.
Os tênis de corrida precisam se ajustar perfeitamente ao pé durante a rodagem. São feitos para promover um bom desempenho, devido ao design aerodinâmico.
Já os modelos de caminhada tem um amortecimento leve, focado no conforto, e podem ser um pouco folgados, priorizando um caminhar agradável. Costumam ter solado robusto e mais grossos, e trazem estabilidade e suporte ao tornozelo.
Pode fazer musculação com tênis de corrida?
Embora seja possível, prefira investir em um calçado específico de musculação, com solado plano e firme. O tênis de corrida é projetado a fim de absorver impactos e promover amortecimento, e isso pode atrapalhar a estabilidade necessária para fazer alguns exercícios de força, como o agachamento.
Se você pratica as duas atividades regularmente, o ideal é ter um par característico para cada uma delas. Isso ajuda a melhorar a performance e protege a sua saúde.
Onde comprar tênis de corrida?
Gostou dessas dicas? Agora que você sabe como escolher um tênis de corrida, quais modelos estão em alta, e as diferenças entre esse calçado e os de caminhada e musculação, está na hora de procurar o par perfeito dentro do seu objetivo!
A Netshoes conta com um catálogo diverso, com opções de tênis de corrida masculino, tênis de corrida feminino, com placa de carbono para atletas profissionais e exemplares para quem quer começar. Confira as ofertas!
