Procurando suplementos que te ajudem no ganho de massa muscular, perda de peso e boa recuperação após os treinos? Uma boa opção é o whey protein da Growth. Esse produto... Continuar Lendo
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Procurando suplementos que te ajudem no ganho de massa muscular, perda de peso e boa recuperação após os treinos? Uma boa opção é o whey protein da Growth. Esse produto é a forma pura da proteína do soro do leite, com uma concentração que vai de 90% a 95%, um dos mais altos que existem. Tudo isso por conta de dois métodos de filtragem.
E uma grande vantagem desse whey protein é o valor nutricional, aliado a rica presença de cálcio que atua na saúde dos ossos. Outro ponto é o efeito antioxidante e hipotensivo, ou seja, na diminuição da pressão arterial. Para quem pratica atividades com frequência ou quer mesmo potencializar a prática de esportes, vale muito a pena.
E eu te conto outros bons motivos para apostar nele no conteúdo a seguir. confira.
O whey isolado é indicado principalmente para aqueles que buscam uma fonte de proteína com baixíssima quantidade de carboidratos, gorduras e lactose. Ele é ideal para pessoas com intolerância ao leite, atletas que seguem dietas de controle rigoroso de macronutrientes e, claro, quem deseja melhorar o ganho de massa e acelerar a recuperação pós-treino.
Por ser um suplemento com uma concentração maior por porção, o whey protein isolado é benéfico para praticantes de atividades físicas de alta intensidade, como musculação, CrossFit, esportes de resistência ou atletas que competem em categorias de peso.
Além disso, pessoas que estão em fase de definição muscular e precisam reduzir a ingestão de calorias e carboidratos sem abrir mão de uma dieta rica em proteínas podem se beneficiar muito do seu uso.
A quantidade de proteína é um fator chave quando se analisa a qualidade de um suplemento proteico. E como eu te disse, o whey protein Growth é conhecido por sua alta concentração de proteínas por dose.
De acordo com o whey Growth isolado tabela nutricional, cada scoop de 30g do produto, que é o medidor, contém cerca de 26g desse nutriente. Isso representa uma pureza de quase 100%, o que coloca ele entre as melhores opções disponíveis no mercado.
Isso é obtido através de um processo de filtragem que remove grande parte dos carboidratos, gorduras e lactose presentes no soro de leite, resultando em um produto puro, com baixíssimo teor de impurezas e rico em aminoácidos essenciais, especialmente os BCAAs, os aminoácidos de cadeia ramificada, que são fundamentais para a recuperação muscular.
A Growth whey protein está disponível em uma variedade de sabores, para que você deixe o momento do treino gostoso como deve ser. Entre os mais populares estão: chocolate, baunilha, morango, doce de leite e cookies & cream.
Um que faz bastante sucesso é o de chocolate, sendo fácil de combinar em receitas como shakes, bolos proteicos e outras preparações. Já o de cookies & cream, por sua suavidade e versatilidade, acaba indo muito bem na mistura com frutas e leites vegetais.
De qualquer forma, o importante é que o escolhido não impacte negativamente sua experiência com o suplemento. A Growth tem investido bastante em melhorar a palatabilidade de seus produtos, evitando aquele gosto artificial que alguns podem apresentar.
Uma dica é: se você está em dúvida, uma boa sugestão é começar pelos mais tradicionais, como chocolate ou baunilha, que são neutros e geralmente agradam à maioria.
A quantidade que você deve consumir diariamente depende de seus objetivos, necessidades nutricionais e nível de atividade física. Em geral, a recomendação para a ingestão de proteínas para quem se exercita varia entre 1,6g e 2,2g de proteína por quilo de peso corporal por dia.
Se você pesa 70kg e está com foco no ganho de massa muscular, por exemplo, sua ingestão diária deve estar entre 112g e 154g. Por isso, vale a pena investir em um whey isolado Growth 2kg para ter o suficiente por alguns dias seguintes e, assim, atingir essa meta diária, principalmente para quem tem dificuldades em obter essa quantidade apenas com alimentos sólidos.
Outro ponto é que uma porção, que é 1 scoop, ou cerca de 30g, oferece 26g de proteína, como eu te disse antes. Dependendo da sua dieta, consuma entre 1 a 3 scoops por dia, distribuídos em diferentes momentos. Isso pode ser logo após o treino, devido à rápida absorção da proteína, como ao longo do dia, em lanches ou substituindo refeições quando necessário.
Uma das principais dúvidas de quem quer começar com a fabricante é saber o whey Growth isolado preço. A notícia boa é que eles conseguem manter um preço tão competitivo sem comprometer a qualidade. E estão lado a lado com outras gigantes premium, como o whey isolado Integralmédica.
O whey protein é um suplemento muito eficaz por si só, mas fica ainda mais potente quando combinado com outros que complementam seus efeitos. Dependendo de seus objetivos, existem diversas opções que podem potencializar seus resultados, como o ganho de massa, melhora na recuperação ou na performance atlética.
Veja só:
A creatina é ótimo para o ganho de força e massa muscular, para atividades mais intensas e com maior volume. Quando usada em conjunto vai acelerar o processo de recuperação, por exemplo.
A glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo humano, além de ajudar no fortalecimento do sistema imunológico. Em treinos intensos, os níveis dela podem cair significativamente, e suplementar junto com o whey protein minimiza a perda muscular.
Os ácidos graxos ômega-3 são conhecidos por seus efeitos anti-inflamatórios, o que é importante para os músculos e para a saúde geral. Eles também ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina, o que facilita o transporte de nutrientes, como proteínas.
Sem falar que apoia a saúde do coração, o que é benéfico para qualquer pessoa que pratique atividades físicas.
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